坐著運動瘦小腹

6 天前 — 坐著就能運動瘦全身：資深物理治療師教你每天5分鐘，隨時隨地坐運動，瘦肚子、瘦手臂、瘦大小腿》一書內容，告訴你如何利用時間來瘦身，還能輕鬆地邊看 ...

2023年10月4日 — 其實只要學會幾個簡單的辦公室伸展動作，坐著也可以輕鬆運動，甚至可以在辦公室瘦肚子、放鬆身體肌肉，保持上班的好心情。現在就跟著我們一起來看看， ...

2023年8月3日 — 坐在椅子上就能瘦腰！活動骨盆甩去腰部贅肉 · 坐在穩定的椅子上，左右臀部、骨盆交互上抬。 · 抬高臀部、骨盆時，肩膀與腰部向該側彎曲。如，左側臀部抬高 ...

2020年7月22日 — 平常太忙沒空健身或瘦身？下班回家累得跟狗一樣也無法運動？沒關係！今日分享3組適合在家做的懶人健身，每天只需花3分鐘、坐在椅子上就可以練！

2024年5月3日 — 第二招：坐著瘦小腹 · 首先坐在椅子的三分之一位置，讓椅子與桌子間有段距離 · 將雙手放在桌子上，讓背部稍稍彎曲後用力收腹 · 接著，將雙腿慢慢向上抬起到 ...

2023年12月2日 — 這組動作可以一次訓練到肚子與大腿的肌肉，動作也很簡單，最重要的是要能hold住，首先先將自己坐到椅子的最後方，靠背後雙手扶在椅子兩側，利用腹部力量將 ...